習慣で「なりたい人物」になる／Atomic Habits

こんにちは。

audible継続中です。

細切れですが、リスニングタイムを見ると

こんな感じで、平日1時間は

聞いてるようです。

今週、繰り返し聞いているのは

ジェームズ・クリアー式　

複利で伸びる1つの習慣

原題の「Atomic Habits」

の方が内容をよく表してると思います。

1日1%の変化でも

365日で37倍！！

1日の1％って15分ですよ。

最小単位が集まって大きくなるんですね〜。

習慣化はよく言われますが、

モチベーションなんかあてにならない、

とばかりに

どうやって「良い」習慣を根付かせて

「悪い」習慣を遠ざけるかを

さまざまな点から語り尽くしています。

一番、記憶に残ったのは

習慣がアイデンティティを形成する

という部分。

人の人生は毎日行う行動の

積み重ねであり、

毎日楽器を弾く人は

ミュージシャン/音楽家、

毎日絵を描く人は画家、

という「自分は何者か」は

日々の行動で決まるのです。

この第2章は何度も繰り返し聞きました。

なりたい人物に相応しい習慣を

身につける方法が

この本には書いてあるのです！

聞くだけだと、記憶に残りにくいのは

事実ですが、

その分、何度も聞いて定着させていきます。

audibleはラインナップも増えてきて、

選ぶのも楽しいですよ〜。